Mindfulness qısaca şüurlu fərqindəlik deməkdir. Şüurlu fərqindəlik bu anda yaşanan emosiya, düşüncə və hadisələrə mühakimə etmədən şüurlu və incə bir şəkildə mərkəzlənmə və izləyə bilmə bacarığıdır. Yəni, mindfulness diqqətimizin getdiyi yeri idarə etməkdir (Məsələn, avtomobilin sükanını tutaraq ona istiqamət verməyiniz kimi). Günümüzdə mindfulness əsaslı tapşırıqları tətbiq edərək və proqramlarda iştirak edərək, həm diqqət yönləndirməsini yaxşılaşdırmaq, həm digər insanlara qarşı mühakimə edici xüsusiyyəti azaltmaq, həm də anlayış və şəfqət hissini inkişaf etdirmək mümkündür. Elmi araşdırmalarla dəstəklənən mindfulness əsaslı tapşırıqları həyatınıza və ya əməkdaşlarınızın həyatına qataraq stresin təsirini azalda, daha fərqindəlikli, məhsuldar bir yaşama və işə sahib ola bilərsiniz.